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在谷雨节气即将结束,立夏节气即将来临之际,气温升高得更加明显,我们感觉到空气变得更加干燥。这时,人体由于阴精亏少,容易出现睡眠不好、乏力、燥咳等症状。这时,多吃些黄瓜、西红柿等果蔬可以有效缓解上述症状,此外周大夫还为您特别推荐了以下几种食材帮您改善身体状态:
具有养心阴功效的食材:海螺
具有养肝阴功效的食材:鸭肉
具有养肺阴功效的食材:银耳
推荐药膳:银耳粥
制作方法:20克银耳、10克麦冬、10克枸杞、6克枣仁提前用水发开,小火炖制。
药膳功效:滋阴润燥、止咳、有效改善失眠和健忘。