| 你的血液是否健康？让我们先看看你自己身体的一些反应吧。
1血检中血脂、血糖、胆固醇超标。
2血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限。
3不论前一天晚上睡了多长时间，白天只要一坐下，无时无刻不在犯困。
4面色暗淡，嘴唇呈黑紫色。
5刚一运动，马上呵欠连连，并且浑身无力、两眼发黑、两手出汗等。
6经常感到胸闷，好像缺氧。
凡是有以上现象的女性朋友，请你一定要关注自己的“血液健康”了！
“要吃饱，别饿着！”是我们中国人在生活中太习惯的一件事了。应该说，吃饱是没有错的，但不管不顾、使劲儿“吃好的”，其结果是过多的食物中的热量被身体吸收，又因静态式的生活和工作方式使热量消耗过小。一天两天，一周两周，一个月两个月，一年两年……这样下去，血液品质出现问题就是在所难免的了，如血脂、胆固醇、血糖、尿酸等超标。
本期节目中，赵之心提出：我们要注意控制饮食，积极主动地增加有氧运动，这相当于主动消耗人体内蓄积在血液中的热量(血脂、血糖、胆固醇等)，这就是我们提出来的“打扫血液卫生”的概念。有氧运动是营造血液健康的最好方式。
首播：T6 3月26日(周四)20：15
重播：T6 3月27日(周五)7：55
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