| 胸部的养生
上期节目我们了解了如何锻炼腰部，今天曲黎敏为您传授胸部的养生。胸部主要是心肺的问题，如果是肺经和胃经不降的话，人就会出很多的毛病，比如嗝逆、打嗝、甚至肚胀。还有因为常年生气郁闷会造成心包被憋。
胸部心肺的问题只有开合才能把它解决了，这里有一个重要穴位，叫做膏肓穴，对于胸部的养生有着重要意义。开合膏肓穴是锻炼胸部的主旨，膏肓强健全身没病。打开膏肓的方法就是把身体形成圆，我们在传统的体育健身里边会发现很多动作都是让身体形成一个圆，这样开得就是膏肓穴。还有个方法叫打开太阳伞能锻炼膏肓，实际上膏肓就像一扇门一样，所谓一扇门就是主管开合。这个膏肓是怎么动呢？就是以肩为轴然后往前，就把肩当成一个车轮，就这样开合。只有这样才能够活动肩胛骨。把肩胛活动了实际上就把膏肓活动了，这样往前往后，这个就是一个比较便捷的开合膏肓的方法。
那生活中我们如何开合膏肓呢？曲黎敏教授为您推荐倒拽九牛尾和出爪亮翅两个势子，能同时开合膏肓有锻炼胸部之功效，曲黎敏和国家体育总局崔老师一起为观众指点动作要领。预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 10月5日(周一)20：15
重播：T6 10月6日(周二)10：25 |
