| 传统医学重视人体阴阳相对平衡，气血和畅，更强调顺养。所谓顺养，即顺应四季变化规律对人体的影响。冬季是新陈代谢能力最低的时候，尤其是一些体弱多病之人，常感手足不温，畏寒喜暖。这是由于代谢水平较低，能量和热量供应不足使然，也就是我们经常挂在嘴边常说的“火力不足”。中医把这种火力称之为“阳气”，中医认为，阳气发源于肾，肾不仅仅是人体内的一个脏器，还被称为是“先天之本”。值得强调的是我们这里所说的肾是功能上的肾，《黄帝内经》中将“脏腑”的“脏”以“藏”这个字表示，这才是正确的，所谓藏者，藏也。
中医认为，肾藏精、主水，主骨，生髓，也就是说肾有滋养各脏腑组织器官等功能的作用。因此，肾精亏损将直接导致脏腑功能失调，而且是导致诸多疾病发生的重要原因。冬季的生活起居要规律，比较适宜选择一些适合自己的运动，这不但能够增强肾气功能，还会因“肾主纳气”，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。在饮食上，其基本原则为避开生冷、黏硬食物，无病之人可适当滋补，有病之人须在医生指导下滋补。在精神调养方面，冬季更应精神内守，及时调整不良情绪，心态和缓，以顺应天时。可以选择阳光充足的时候，多晒太阳，这是调养情绪的最佳天然疗法。
首播：T6 12月17日(周四)20：15
重播：T6 12月18日(周五)10：25
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