| 今天(1月19号)是四九的第二天了，天气不怎么冷。但是，一天都是阴云密布，还有轻雾，给人们出行带来了很大的不便。明天(20号)天气怎么样？轻雾能散开吗？一起走进今日气象。
记者丁颖：从上周日开始，天津就出现了轻雾天气，今天也不例外。由于今天湿度比较大，雾在空中便凝结成水滴，所以造成路面比较湿。虽然今天天气感觉挺暖和，但是这种天气非常不适宜大家外出锻炼，容易引起上呼吸道感染。那么这种轻雾天气什么时候能够结束？明天的天气怎么样呢？马上去气象部门了解一下。
(采访)天津气象台首席预报员易笑园：大寒节气可以说是最冷的一段时间，明天(20号)正好是大寒，也是配合强冷空气。这股冷空气将给我们天津带来明显的降温过程。预计降温幅度将达到8-10度。明天白天(最高气温)报的零度。但是大风比较强5-6级，阵风7级。这种(雾霾)天气彻底消散。
记者丁颖：明天就是大寒了，也进入冬天最后一个节气。预报明后天也会大幅降温，咱们都知道多吃牛羊肉能御寒，但是您知道吗？还有一种非常健康的食品，也能抗寒，就是杂粮燕麦，究竟什么道理？我们去了解一下。
(采访)天津中医一附院营养科李艳玲主任医师：冬天来讲，燕麦的脂肪含量比普通的米面要高。所以冬天吃更有增加御寒的作用。这个脂肪含量时不饱和脂肪酸，所以跟我们吃的肉类脂肪是完全不一样。所以对身体是有好处。
燕麦的脂肪含量是大米的4倍，人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米白面。此外，燕麦自古入药，有补益脾胃、止虚汗、止血等功效。
(采访)天津中医一附院营养科李艳玲主任医师：燕麦里的多不饱和脂肪酸、亚油酸含量非常高对于动脉硬化、心脑血管疾病都是有好处的。所以不防到这个季节吃点燕麦片。
不过，现在市面上打着“燕麦”营养旗号的食品很多，我们该怎么选呢？主要要看清原料，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，经过速食处理后仍能看出其原有形状。麦片则是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米等，燕麦成分就很少了。
记者丁颖：最后，提醒大家选燕麦片的时候最好选择纯的燕麦，不添加任何成分的，才能达到预想功效。还有平时我们也可以把燕麦片当早餐，最好的办法就是用牛奶来冲泡.既节省时间，又有牛奶和燕麦双重营养价值。 |
