| 连日来，高温干热的天气，让人们一下子“闻”到了酷暑的味道，很多朋友即使是穿着短衣短裤，还是会觉得燥热难耐。那么本周气温还会继续攀升吗？一起走进今日气象。
记者王希：新一周的开始，保持晴好的天气，虽然白天的最高气温是在30左右，但是4，5级的风力，让我们感觉没有那么燥热了。按照气象学的说法，本市已经连续5天日平均气温在22度以上，可以说是迎来真正意义上的的夏天。那么，入夏之后，本周总体天气情况怎么样呢？一起来了解一下。
气象专家说，明天(5月24日)最高气温还将维持在30度左右，不过，伴随周三夜间一次降雨过程的出现，气温将明显下降，预计周四最高气温可能会降至23℃。周五之后，气温才会逐渐回升，但受冷空气和降雨过程的双重影响，本周很难再出现像上周那样超过35℃的高温天气。
记者王希：入夏之后，紫外线越来越强，这两天咱们一直关注防晒的话题，昨天聊了太阳镜，今天咱再说说防晒食品。提到防晒，大家往往会首先想到各种各样的护肤品、防晒霜等。其实，防晒可不仅是表面文章，内在调养也很重要，甚至我们熟悉的很多蔬菜水果，也可以起到防晒的功效。
(采访)中医一附院营养科主任李艳玲：凡是具有抗氧化作用的(食物)都可以防晒。(因为)紫外线会促进我们皮肤自由基的形成，那么这自由基会损伤皮肤，然后产生一些黑色素，氧化剂可以和自由基结合，然后把斑消除，所以这个时候你想美白防晒，那么抗氧化食物的摄取是必不可少的。
比如西红柿和西瓜，它们就富含大量的抗氧化剂番茄红素，是最好的防晒食物。建议您西红柿最好熟着吃，可以让番茄红素更好的吸收，比生吃的防晒效果更好。另外，含有维生素C的食物，也可以起到防晒效果，像橙子、柠檬等。不过，您也要留心，有些食物不仅起不到防晒效果，甚至还可能还会“帮倒忙”。
(采访)中医一附院营养科主任李艳玲：有些食物它本身是有一个感光的反应，这些食物含有微量元素特别多，像锌、铜，这个东西对于阳光紫外线照射过程中，它会产生感光，很容易产生皮肤的斑，所以我们在吃的时候要注意剔除这几种食物，尤其是在中午的时候不要吃，像芹菜、韭菜、香菜。
除了这几种含微量元素较高的蔬菜之外，还有一些强酸性食物，像菠菜、香菇、黑木耳等，比较容易让皮肤长出色斑，因为人体体液通常是呈弱碱性的，酸性食物吃多了，血液就会倾向酸性，促使皮肤色素斑的形成，您也要特别小心。
记者王希：另外，风吹日晒会消耗皮肤中的水分，像核桃等这些坚果，适当的吃一些，对皮肤很有好处，因为坚果中含有的不饱和脂肪，能起到保湿的效果，而且还能防皱纹呢。当然防晒食品，您可别指望着立竿见影，通常要一个月，才能使皮肤有所改善。 |
