| 下面来关注一下天气。受冷暖空气的共同影响，我国北方大部分地区普降大到暴雨，咱们天津的降雨量在30到100毫米之间，雨来了，温度也降了，7月20日室外的最高气温只有二十八度。未来几天，天气会有什么变化吗？一起来看今日气象。
(现场记者)王希：从昨天傍晚到今天凌晨，全市出现了大范围的降水，局部地区甚至出现了暴雨，最大降雨量出现在了宁河，达到了94.3毫米。截止上午8点，市区、东丽还有点零星小雨，不过降雨在逐渐减弱，到九点基本就停止了。那么，雨水的到来使得空气变得湿润，气温也被进一步拉低，10点左右，室外气温只有27度，可以说丝毫没有伏天的感觉，非常凉快。
(采访)天津气象局 首席气象员 何群英：现在(上午10点)来看，降雨系统基本已经移出去了，天气将会转为多云，未来两天，天气还是以多云间晴为主，气温是逐渐回升，最高气温在32到33度，但是地面湿度还是比较大，所以未来两天还是会有闷热的天气。
气象专家说，尽管最近本市降雨频繁，导致空气相对湿度较大，但由于最高气温在32℃上下徘徊，所以并没有形成高温高湿的“桑拿天”。另外，今年进伏比较晚，所以整个伏天只有30天，比去年少了10天。
(现场记者)王希：昨天一场大雨过后，今天这天气一下子就凉快了，不过进入了伏天之后，还是会有一些伏天的特征，闷热潮湿的天气是少不了的。那么，咱们怎么健康的度过伏天呢？
(采访)中医二附属 治未病中心主任 石陨：在这种闷热和高湿度的天气下，容易产生的疾病有中暑，发热，咽喉痛，再有就是哮喘的发生。老年朋友还有慢性病人要特别注意。
所以说，到了伏天，潮湿闷热，首先从生活起居上晚睡早起，中午可以小憩20分钟，临睡前不要图凉快喝冷饮，否则容易伤及肠胃。另外，人们常说，“冬练三九，夏练三伏”，专家建议，对老年朋友和体质较弱的朋友，伏天里锻炼最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽的时候。
(采访)中医二附属 治未病中心主任 石陨：运动量不要超过半个小时，而且锻炼时间不要选择一天中最炎热的中午时段。在锻炼的同时要保证，充足的饮水。再有在锻炼的时候别忘了身边带一些清凉油，藿香正气。
(现场记者)王希：入伏之后，天气潮湿，为了除湿，建议您每天在家将空调调到除湿功能，并保持两小时左右，这样可以尽量降低室内水汽。同时潮湿环境下食物很容易变质，最好现做现吃，以免发生肠道类疾病。好的，接下来一起来看今天的气象分析。 |
