| 秋天，是非常宜人的时节，确实这几天大家亲身感受到了。好天气也会给您带来了不错心情吧！明天天气怎么样呢？一起来看气象。
(记者)丁颖：今天是延续前几天的天气特点，秋高气爽，天高云淡。阳光紫外线依然很强，但是由于气温不高，所以在外面感觉是非常的舒适。那么未来天气会有什么变化吗？一起来了解一下。
受昨天冷空气的影响，今天清晨气温较低，只有13度上下，让人感觉有点凉，白天最高气温也只有20度左右。不过，今天夜间冷空气将彻底移出本市，明后天，我市天空晴朗少云，基本维持微风，气温也将小幅上升，最高气温会比今天上升4到5度，紫外线会比较强，空气干燥，大家要注意多喝水，以免上火。
(记者)丁颖：在气温渐低的秋天，我们很必要调补一下身体，为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，忽视了营养的合理搭配。今天我们在给大家介绍一种适合秋天来吃的食物。这就是有“长寿果”之称的花生。常吃花生都有哪些好处呢？
花生营养价值非常高，尤其是蛋白质和脂肪，所以花生的能量会很大。要特别注意吃的量，按营养学膳食宝塔来算，每人每天只能吃10克到20克，也就是20粒左右，相当于10克植物油。
(采访)天津中医一附院 营养科主任 李艳玲：从中医角度我们说，花生本身是性平的味甘入脾和肺经，所以我们对于肺的营养是比较好的。健脾和胃、润肺的功能都有，还有就是补血的功能。
尤其需要指出的是，花生属于低血糖指数食物，和其他食物同时吃还能帮助减轻血糖反应。
(采访)天津中医一附院 营养科主任 李艳玲：我们知道很多的病人都用花生来治病。有一部分人是适合的，像贫血的病人，像营养不良的病人这些瘦弱的人都是应该吃的。不适合就是血脂非常高，三高症要减量。
(记者)丁颖：花生的吃法很多，如生吃、煮熟、爆炒、油炸，但爆炒、油炸会使花生中维生素受到破坏而且也很容易上火。建议吃水煮花生，水煮花生不温不火，而且易于消化。好的，下面一起来看今天的气象分析。 |
