| 前几天，津城蓝天清澈，秋高气爽，午后气温最高攀升至25度，紫外线辐射较强，感觉比较燥热。不过，今天(9月28日)一改晴好天气。具体情况一起来了解一下。
记者王希：受一股冷空气的影响，今天(28日)天空云量明显增多，不像前两天那么晒了，不过由于这次冷空气比较弱，所以气温波动不大，今天白天的最高温度在24度左右，还是比较舒服。那么，十一长假临近，天气会有变化吗？一起来了解。
气象专家说，明天(29日)本市依然以多云为主，气温变化不大。而“十一”黄金周期间，将有两股冷空气影响本市，其中黄金周前期的冷空气较强，10月1日傍晚到夜间将有小雨，部分地区可能有雷电天气；2～3日气温会明显下降，降温幅度可达5到7℃，并伴有4、5级的偏北风。十一后期，天津市基本将以晴到多云天气为主，天气凉爽，秋景绚丽，适合外出或旅游。
记者王希：秋天是最适合吃南瓜的季节，因为秋季天气干燥，而富含维生素A和维生素E的南瓜，是最能缓解秋燥的，而且还能增强机体免疫力，所以不少人喜欢喝南瓜粥。那么，这南瓜还有哪些其他的功效，怎么吃更营养呢？
(采访)中医一附院营养专家李艳玲：因为我们知道南瓜看着颜色就是黄红颜色，这种颜色都是含β胡萝卜素比较高，所以说它本身就是抗氧化，抗疲劳这样的功能。另外，因为南瓜含有非常丰富的果酸，会起到润肠通便。
另外，南瓜的脂肪含量比较低，比较适合中老年人和肥胖者。此外，南瓜还很适合糖尿病患者，因为南瓜有降糖作用。不过提醒您，南瓜的碳水化合物含量非常丰盛，所以吃南瓜的话，建议您少吃些主食。另外，您知道吗？南瓜还可以生着吃。
(采访)中医一附院营养专家李艳玲：生着吃和熟着吃作用是完全不一样的，要想去(肚子里)蛔虫，只有生吃才有这种作用。南瓜除了蒸着吃，生吃以外，还可以煮粥，还有牛肉炖南瓜也是一道不错的菜。
记者王希：南瓜虽然营养价值高，但吃太多容易烧心难受，而且会影响脸色，因为南瓜中含有过量的β胡萝卜素，会沉积在表皮的角质层中，所以专家说了，每天吃南瓜不能超过400克，也就是半个南瓜的量。 |
