| 本期节目带来的内容是八段锦的第二式，叫“左右开弓胸襟来”，老八段锦的那个内容叫做左右开弓似射雕。其实这个“左右开弓”实际上就是两个字——力量。
左右开弓，首先这只手食指冲天，拇指打开，这就是握着弓，另外一只手拉着弓弦，然后蹲下去打开双手，眼睛顺着手指的方向看出去，这时候把弓拉紧打开，然后回来，这只手推弓，这只手拉弦，然后反复的做，这是一个外形动作，内在怎么去做呢，开始拉弓时一定记住要用力。一开弓是个劲，开弓的人一定要有很强的力量，要力度大才能把箭射的远。在欧洲有很多选首领的方法就是通过力量的竞争。通常在这个村里头摆一块巨大的石头，看谁能把这个石头举起来谁就是首领。
人的力量主要通过身体的肌肉来实现。而人的肌肉就是人的本能。力量的大小是肌肉好不好的主要的表现形式。肌肉的作用之大其实不仅表现在力量上，肌肉不好还会带来很多疾病，这才是最大的问题。肌肉质量不好一定会出问题。黄帝内经上有记载：“肌肉尖者则寿，肌肉为脆者则折。”许多疾病可以通过锻炼肌肉提高身体机能，从而使疾病得到控制。像高血压、糖尿病都可以通过锻炼肌肉的方法控制病情。
男人要特别的关注肌肉锻炼。首先内脏主要就是靠腹肌的力量。此外，锻炼肌肉能促进男性荷尔蒙，男性荷尔蒙过低往往会造成一些变态现象。建议男性做一些肌肉练习，或者练打拳击、打篮球、踢足球这种碰碰撞撞的运动，充分调动男性的荷尔蒙，提高肌肉比例，让身体更加健康。
首播：T6 2月21日(周六)20：15
重播：T6 2月22日(周日) 7：55
|
