本期节目带来的内容是八段锦的第二式,叫“左右开弓胸襟来”,老八段锦的那个内容叫做左右开弓似射雕。其实这个“左右开弓”实际上就是两个字——力量。
左右开弓,首先这只手食指冲天,拇指打开,这就是握着弓,另外一只手拉着弓弦,然后蹲下去打开双手,眼睛顺着手指的方向看出去,这时候把弓拉紧打开,然后回来,这只手推弓,这只手拉弦,然后反复的做,这是一个外形动作,内在怎么去做呢,开始拉弓时一定记住要用力。一开弓是个劲,开弓的人一定要有很强的力量,要力度大才能把箭射的远。在欧洲有很多选首领的方法就是通过力量的竞争。通常在这个村里头摆一块巨大的石头,看谁能把这个石头举起来谁就是首领。
人的力量主要通过身体的肌肉来实现。而人的肌肉就是人的本能。力量的大小是肌肉好不好的主要的表现形式。肌肉的作用之大其实不仅表现在力量上,肌肉不好还会带来很多疾病,这才是最大的问题。肌肉质量不好一定会出问题。黄帝内经上有记载:“肌肉尖者则寿,肌肉为脆者则折。”许多疾病可以通过锻炼肌肉提高身体机能,从而使疾病得到控制。像高血压、糖尿病都可以通过锻炼肌肉的方法控制病情。
男人要特别的关注肌肉锻炼。首先内脏主要就是靠腹肌的力量。此外,锻炼肌肉能促进男性荷尔蒙,男性荷尔蒙过低往往会造成一些变态现象。建议男性做一些肌肉练习,或者练打拳击、打篮球、踢足球这种碰碰撞撞的运动,充分调动男性的荷尔蒙,提高肌肉比例,让身体更加健康。
首播:T6 2月21日(周六)20:15
重播:T6 2月22日(周日) 7:55
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