| 今天我们关注一个话题，那就是两条腿的健康。如今两条腿健康的人群太少了，比如有的人上下楼腿疼、膝关节酸，有的人膝关节受过伤。
俗话说“抬腿就走，拔腿就跑”。抬腿就走，证明你有腿力才能抬腿。拔腿就跑是什么呢？是你肌肉有足够的力量发出力气，这个拔是能发力的概念。
腿的强壮对人体健康至关重要。大家要记住腿有三不能：第一，腿不能累。有的人突然间发现自己上楼两条腿打软，这有可能是糖尿病，也可能会是心脑血管病。第二，腿不能瘦。现在很多人大腿没有肉，可能会是糖尿病。第三，腿不能疼。大腿内侧肌肉痉挛疼痛、小腿肚子长时间抽筋不能缓解，可能就是下肢动脉瞬间的血管栓涩。栓在脑子里的叫脑血栓，栓在心脏里叫冠状动脉阻塞，栓在腿上就是瞬间的疼。这种疼痛不是关节的疼痛，非常危险。所以今天我们跟赵老师学习五禽行中猿行一式二式来锻炼腿。猿行如何改善两条腿功能，提高两条腿的力量，欲知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 2月14日(周六)20：15
重播：T6 2月15日(周日)7：55
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