| 健康骨骼大家首先要了解，我们全身分部着206块骨头。那么骨头在我们人体当中起着怎样的作用呢？第一、骨头支撑人体。如果说把一个人的骨头全部拿掉，那个人变成什么样子？那就是大家能看到案板上的肉，支撑不起来了。所以骨头在人体的第一个作用支撑人体。第二、骨头最大的用处是它不但支撑人体，它还会形成关节。因为不同的骨头形状会通过不同的关节来完成人的所有动作。第三、它还是人体的矿物银行。就是人体内的很多这种矿物质都会存到骨头里头，当人体缺的时候人体就会从骨头里往外调。第四、骨骼还能造血。
希望大家关注骨骼健康，骨头也是有神经的，会骨痛。女性终有一天将要为人之妻为人之母，大家都听过这句话：孩子是娘身上的肉。其实孩子不仅是娘身上的肉，还是娘身上的骨头。所以女性孕前要有大量的骨骼储备。女性在孕期、哺乳期的时候，浑身的骨痛非常明显。另外，女性到四、五十岁会出现面结焦、发始坠然后发始白，就是面容开始出现褶老了。更关键的，头发开始掉，还有花白。其实你可能没想到，人的容貌发生了变化，就是肾气下降的一个表现。也就十几年的光景，先是亭亭玉立、风韵十足，紧接着就要暗淡无光、喜怒无常、烦燥不安、疾病缠身。这就是证明你在进入了更年期，而更年期的所有女同胞告诉大家，守住一块阵地，那就是你的骨头。还有那就是，同胞有一个特定手术，比如子宫内膜移位，卵巢囊肿肌瘤等等。切除卵巢后，会打乱身体雌激素平衡，也会造成全身骨痛。
所以各位女同胞必须要严格遵守一条原则，把骨骼锻炼当做一件事来去抓。因此告诉大家，骨骼是什么特点：用则生不用则退。
节目现场，赵之心将教授几种健骨操，强健您的骨骼。
首播：T6 4月2日(周四)20：15
重播：T6 4月3日(周五) 7：55
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