| 在介绍本期节目的健身器材之前，先向观众朋友介绍一个概念即“刺激”。比方说，日光锻炼、水锻炼、空气锻炼就是利用日光、水、空气中的温度、紫外线、气流等因素逐渐刺激身体，使身体产生适应能力，身体具备了这种适应能力之后，在日常生活中一旦遇到自然气候的剧烈变化，能够适应这种变化，不至于因为不适应受到过度刺激而患病。再如，疼痛刺激，像人们接受按摩时通常第一反应就是疼，当按摩的疼痛过后，身体却渐渐感到一种舒适和放松感，同时病灶的疼痛也会得到相应减轻。
同理，经常对身体拍拍打打同样是有益的。比如说膝盖疼痛时用手拍打膝盖。膝盖受到疼痛刺激修复能力会提高；而手在拍打过程中同样受到疼痛刺激，使得手上的穴位也得到刺激，最终达到刺激平衡。
本期节目，赵之心老师为观众朋友们介绍的健身器材——荡木，它就是运用这种“刺激平衡”的原理来锻炼人们在平衡或不平衡的过程当中，肢体接受刺激时肌肉的反应能力和肢体的协调能力。通过荡木上的刺激，人们可以有效地训练肢体的控制力和平衡力。
接受刺激过少对人们来说就是一种危险。因为没有足够的刺激，身体就得不到应对的能力，所以身体便处在一个危险的状态之下。尤其老年朋友更需要多接受身体上的刺激，这不但有利于防止身体机能的退化，同时对老年痴呆等疾病也有很好的预防作用。本期《健康大学堂》，赵之心老师将教大家如何利用荡木来锻炼身体的平衡力和控制力，请您千万不要错过！
首播：T6 4月23日(周四)20：15
重播：T6 4月24日(周五) 7：55
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