| 目前市区的很多居民小区和公共场所都安装了较为丰富的公共健身器材，给居民锻炼提供了便利。主要有腰背按摩器、转腰器、单双杠等，然而不少小区的健身器材没有说明书，很多锻炼者不知道器材的使用方法，只是随意地扭转和摆弄，这样容易扭伤身体，给锻炼者带来了安全隐患。为此，我们《健康大学堂》栏目专门为广大观众朋友请来了我国著名健身教育专家赵之心老师为我们做“户外健身器材”的现场指导。相信拥有了专家的正确指导，这些健身器材一定可以最大限度的发挥作用，成为我们强身健体的利器，同时也能将危险降至最低。
本期节目，赵老师将为观众朋友们讲解第一个健身器械——双杠的使用技巧。双杠可能大家都很熟悉，主要是锻炼上肢力量的，对增强上肢部位的肌肉非常有帮助。赵老师认为，一个人起支撑作用的是我们的骨骼，然后能让这些骨骼动起来的却是包裹在骨骼之外的肌肉。可见肌肉的锻炼与我们身体机能密切相关。赵老师提出的口号是“给肌肉吃饭”。锻炼上肢肌肉可以为人们带来一个漂亮的上肢轮廓和强大的上肢力量。可又有谁知道练习双杠对人们的肺部、心脏以及心脑血管疾病的防治有独特作用呢？本期节目赵之心老师将为我们介绍三种“撑双杠”的妙招。如果您想学习专家的绝招；如果您想知道哪招对我们心肺功能有好处；哪招对防止心脑血管疾病有帮助；以及练习双杠又能给我们带来哪些意外惊喜？就请您不要错过本期《健康大学堂》，我们的专家赵之心老师将在双杠旁恭候您的关注。
首播：T6 4月16日(周四)20：15
重播：T6 4月17日(周五) 7：55
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