| 如果您身边的子女、朋友准备要个小宝宝，一定要关注今天的节目。女性孕前要做哪些运动储备？产后恢复又有哪些妙招？运动专家赵之心教您如何做个漂亮妈妈。
一个女同胞从结婚之前到结了婚，其中有一个最大的问题就是生完孩子之后，很多人发生了明显的变化，那就是体型无法恢复到以前的那种状态。
怎么做一个漂亮的妈妈。必须在怀孕之前去做运动储备，这种运动储备会让你很苗条。用跑步来控制体重。怀孕之后，必须得每天去走，千万不能总躺着。孕妇活动时孩子在母体里就接受运动，孩子生出后不惧怕运动，而且非常喜欢运动。孕妇在运动的时候会产生内酚酞，孩子能得到，这些孩子生下来好养，也会非常热情。
现如今更多年轻妈妈选择剖宫产，原因是难忍顺产的疼痛和折磨。其实不然，顺产对母婴都有非常大的好处，顺产孩子适应内能力强，身体抵抗力强，顺产也利于母亲的身体康复。所以节目现场赵之心教大家如何锻炼盆底肌，便于顺产的几种方法。
要想做一个漂亮的妈妈，产后运动锻炼非常关键。维护自己的漂亮，运动是来的最简单最有效的手段。产后还有哪些锻炼方法？欲知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 4月11日(周六)20：15
重播：T6 4月12日(周日) 7：55
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