如果您身边的子女、朋友准备要个小宝宝,一定要关注今天的节目。女性孕前要做哪些运动储备?产后恢复又有哪些妙招?运动专家赵之心教您如何做个漂亮妈妈。
一个女同胞从结婚之前到结了婚,其中有一个最大的问题就是生完孩子之后,很多人发生了明显的变化,那就是体型无法恢复到以前的那种状态。
怎么做一个漂亮的妈妈。必须在怀孕之前去做运动储备,这种运动储备会让你很苗条。用跑步来控制体重。怀孕之后,必须得每天去走,千万不能总躺着。孕妇活动时孩子在母体里就接受运动,孩子生出后不惧怕运动,而且非常喜欢运动。孕妇在运动的时候会产生内酚酞,孩子能得到,这些孩子生下来好养,也会非常热情。
现如今更多年轻妈妈选择剖宫产,原因是难忍顺产的疼痛和折磨。其实不然,顺产对母婴都有非常大的好处,顺产孩子适应内能力强,身体抵抗力强,顺产也利于母亲的身体康复。所以节目现场赵之心教大家如何锻炼盆底肌,便于顺产的几种方法。
要想做一个漂亮的妈妈,产后运动锻炼非常关键。维护自己的漂亮,运动是来的最简单最有效的手段。产后还有哪些锻炼方法?欲知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播:T6 4月11日(周六)20:15
重播:T6 4月12日(周日) 7:55
|