| 人体的肺是和外界沟通最密切的，因此关注肺部健康是非常重要的。肺的健康也和我们的运动有着密切关系。其实我们的肺在胸腔里头是一个软塌塌不会运动的组织，但是它怎么完成呼吸？首先我们的呼吸是这样的，你们坐着吸气的时候，看不出来变化，其实你们的胸口都在动。因此肺部是不会运动的，肺部要靠我们上肢的力量，你比如肩胛的力量、胸大肌的力量、背阔肌的力量、以及肋骨之间的肌肉力量、还有隔肌，所以这些都叫做呼吸的辅助系统。
节目现场赵之心教大家锻炼肺部的呼吸方法，体验腹式呼吸和胸式呼吸的不同的呼吸模式。如果你感觉到大脑很不清醒，感觉到身体不太舒服，感觉到情绪不太稳定。这个时候你做一些腹式呼吸锻炼，就是慢慢把一口气吸进去，什么都不想，让自己所有的肺泡充满空气，然后再把所有肺泡的空气吐出去。就这个动作每天做20次左右，做完了以后心轻气爽，心情立刻就好。
首播：t6 4月4日(周六)20：15
重播：t6 4月5日(周日) 7：55
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