| 俗话说人老腿先老，人到中老年很容易受到腰腿部疾病的困扰。像腰腿痛、腰间盘突出、骨质疏松症等等都是老年人普遍关注的问题。
本期节目，《健康大学堂》栏目将再次为广大观众朋友请到我国著名健身教育专家赵之心老师为我们做“户外健身器材”的现场指导。本期为大家介绍的器械是训练人腰腿部肌肉柔韧性的一款健身器材。
有些老年朋友患有腰腿痛、坐骨神经痛、腰四腰五椎间盘突出膨出、腰底滑脱、下肢无力等疾病。还有一些女性朋友经常出现的“四凉”，即手脚凉、肩膀凉、小腹凉、双腿凉。通过这项腰腿部的健身练习，上述症状均会获得一定的预防和治疗功效。通过下蹲的动作可以有效的刺激膝关节，让关节液进入关节腔，起到润滑、修复、营养膝关节的作用。旋转时的动作不但可以有效地刺激腰部，同时还可以对腰部起到按摩的作用。
此外，赵老师还提醒老年朋友，当感到双腿无力，腿打软，干什么都没劲儿时，可要注意了。这可能是内脏不好或者糖尿病的征兆。还有的老年朋友小腿会突然地胀痛，感觉像瘸了一样，这可能是下肢血栓的症状，这些都是需要老年朋友注意的。可见，锻炼我们的腰和腿有多么重要，如果您想获得专家的专业指导，敬请您关注本期《健康大学堂》，赵之心老师将准时与您相约！
首播：T6 4月21日(周二)20：15
重播：T6 4月22日(周三) 7：55
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