| 本期《健康大学堂》为您介绍的第二个户外健身器材是“太极云手”。所谓“太极云手”，相信自然与太极有着密切的关系。太极是有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。而我们今天为您介绍的太极云手与太极拳则不谋而合，也是讲求阴阳协调，强调身体左右平衡、四肢协调的一个健身项目。
生活中许多运动都是只注重身体一边的发展而另一边则锻炼不到。像打球、踢毽等项目由于只是单手单脚的练习很容易将身体练“偏”。一些乒乓球、网球运动员常常出现一只胳膊粗一只胳膊细的情况。像这种单侧发达的情况不但不美观而且也不利于身体的协调。赵老师认为。太极云手这项锻炼可以让人体更多的肌肉参与进来，不但有利于四肢的协调，同时对遏制小脑萎缩也有突出的功效。
说起这小脑萎缩，我们中老年朋友可一定要注意了！小脑萎缩是一种脑组织细胞相应减少而引起脑神经功能失调的疾病，临床最主要的症状就是痴呆，特别是老年人易引起老年痴呆症。因此无论从健身还是防病的角度，太极云手都是整套健身项目中至关重要的一项，您不妨也试试！
首播：T6 4月18日(周六)20：15
重播：T6 4月19日(周日) 7：55
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