| 春天万象更新，充满着勃勃生机，正是进行体育锻炼的好季节。春季积极参加体育运动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。
冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。
更重要的，春季运动，在大量出汗之后，可以促进体内血液循环、新陈代谢。还可以把汗道打开，为夏季顺畅排汗做好准备。人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。
首播：T6 5月9日(周六) 20:15
重播：T6 5月10日(周日)7：55
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