男性更年期是由中年过渡到老年的一个必经生理阶段,它没有明显标志,只是反应有轻有重。男性更年期一般从55岁开始,60岁以后更明显,随着性激素分泌减少,而引起垂体、肾上腺等的变化,导致整个内分泌紊乱,出现情绪、心理上的变化。进入更年期的男性,要关爱自我、注重保健,需建立合理的生活方式,要有适当的锻炼、科学的膳食、平衡的营养、充足的休息和乐观的心态,才能平衡渡过更年期,迎来人生第二个璀灿的春天!本期节目中,赵之心将讲解每个人如何根据自己的身体健康状况,选择不同的运动内容和方式,以及更年期的男性应该选择的肌肉锻炼。
首播:T6 5月7日(周四)20:15
重播:T6 5月8日(周五)7:55
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