| 许多人受困于腿痛，特别是老年人总是会为膝关节发愁。这的确不是一两个人的问题。如果您发现腿疼了，这其实是正常现象。为什么正常呢？大家都知道，人老是胳膊腿都老，功能一定会退化。凡是功能退化，第一个就是关节，出现问题的也是在膝关节。膝关节功能性的退化不仅仅是老年人的专利，而是已经成为社会的一大趋势。有些人一旦腿痛，关节痛，就把原因归结到着凉、中风。甚至有些中年女性穿三条秋裤都觉得腿凉凉的。赵之心老师认为，中老年的腿痛的原因，一不是凉；二不是累；主要是由于闲坏了，锻炼不够。只有多对腿部肌肉进行锻炼才不会过早的出现腿部功能上的退化。
在本期节目中，赵之心老师为你介绍的器材叫做“坐式蹬腿器”。这是一款全角度的锻炼腿部肌肉的健身器材。并且被业内人士誉为膝关节、韧带大腿的肌肉健康的良药妙方。当然正确的使用方法很是重要。赵之心老师举了这么一个例子，一个老大爷锻炼这款器材半年多了，因为方法不正确，腿部还是很糟糕。后来按照正确的方法练了不久，效果就显著了起来。
这里到底有什么秘诀呢？赵老师讲到这主要与速度和角度有关，想知道如何正确使用这款“坐式蹬腿器”吗？您可一定要看赵老师给您做的亲自示范啊。另外，赵之心老师还将教给您腿部的常规训练，叫做“09第一蹲”。到底如何做呢，请您关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 4月25日(周六) 20：15;
重播：T6 4月26日(周日) 7：55
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