| 为丰富群众文化生活，提高百姓健康意识，倡导积极向上、科学文明的健康理念，我们《健康大学堂》栏目携手有着2600场讲座经验的全国健身专家、体质健康倡导者、健康大步走创始人赵之心教授，走进西青区魅力名镇杨柳青镇，为杨柳青的乡亲们送去健康。
三百多名群众和健身专家赵之心就来到杨柳青镇著名景点石家大院门前，一起开展晨练活动。不过今天我们给大家的第一个概念就是当晨练遇见了黑色的时间段。什么是黑色时间段呢？医学里是这么统计的，每天凌晨四点到上午八点这个时间段是心梗脑梗高发期。有些人说我们又要去晨练，又要碰见黑色时间段，那么我们怎么办呢？为此赵老师教您起床后要三慢，究竟是哪三慢能有效防止晨练心梗脑梗的发生？相信您一定会在节目中得到答案。
节目中赵之心还会带大家一起做唤醒操，会让您所有的细胞兴奋并且有效的锻炼脊柱。
首播：T6 5月16日(周六) 20：15
重播：T6 5月17日(周日)7：55
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