| 今天我们谈论的话题是脂肪肝和胆囊炎。现如今人们生活水平提高了，脂肪肝的人也越来越多。有几种人是脂肪肝一眼就能看来，凡是腹围超标的，脂肪肝你是跑不了的。但是你们真的没想到，最近连续碰见很多人看着非常健康，就是千金难买老来瘦。
但他也是脂肪肝。不管怎么样我们还是应该控制腰围，男人腰围不能超过二尺七，女人腰围不能超过二尺四。
您知不知道脂肪肝最可怕的恶果是什么？凡是有脂肪肝的人，你的肝功能就开始受影响，将来极可能会出现肝纤维化，最大的恶果就是就是肝癌！当然我们不希望最坏的事情发生，但是要预防脂肪肝我们必须从生活点滴做起。
那么我们到底有什么好方法保护自己的肝呢？赵之心会教我们降腰围的方法，你也许想不到太极云手如此简单的动作就能帮助您降下腰围。其实要想自己肝好就得动腿，太极云手扎马步就做到了走起来锻炼腿，相当于全身运动，这对缓解脂肪肝起了非常好的作用。饮食方面我们也要有讲究。冬天为藏，秋天我们的食物非常好，秋天开始多吃一点点，略微把自己吃胖。肝里头存着的脂肪不会伤人，而人开春的时候一定是把体重给瘦下来，少吃、吃清淡。夏天再吃清淡一些多运动，你的体重降下来了，脂肪肝也会消除。
再说胆囊炎。经常不吃早餐的人，把早、中饭都在一顿消化得人更容易的胆囊结石。你一顿吃这么多，胆一定要在那拼命的去工作，就像一个非常高速运转的部门，极易形成胆囊结石。长时间这么吃再加上酸性体质得胆囊炎的比例非常高。
那么生活中什么样的人更易得胆囊炎呢？熬夜的人、不定时吃餐的人、暴饮暴食的人都有患胆囊炎的危险。生活中我们怎样才能知道自己的肝好不好?有哪些运动能有效缓解脂肪肝和胆囊炎呢？节目中赵之心老师为您指点迷津。
首播：T6 6月6日(周六) 20：15
重播：T6 6月7日(周日)7：55
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