| 生活中四处都有这样的方法,我们可以向生活中的大自然去学习、去吸取这些方法。其实如果我们仔细地去观察，会发现谁是真正我们的老师。不是书本，也不是专家，就是大自然，就是我们的感知力。因为你要从大自然吸取能量，你的能量是随时都可以吸取的。你出门一看那有一颗石头？一看那石头的形状，这石头给你产生一种力量；这就是从大自然吸取的一种能量。你出门一看这棵树的这种姿态，让你产生一种美感，这就是给你产生一种力量。所以随时我们都能感受这些好的东西，然后把他们变成我们自己的东西。
古人就非常善于创造这些东西，华佗发明了五禽戏：五禽戏也就是照着虎的形状、熊的形状、猴的形状、鸟的形状、还有鹿的形状这些各种不同的动物的形态，拿来为我所用，拿来强身健体。就像我们前面提到过的比如，用头写字其实就是道理。就是把自然界咱们能感知到的东西，拿来随时可以用。生活当中，一是从自然来学，一是从生活中来学。
咱们怎么从生活中来学呢？比如说咱们现在想缓解一下压力，压力重的人会有一个什么感觉呢？肩膀就沉、会痛、腰会痛膝盖会痛，这是压力重的人所表现的。但是我们如何缓解压力呢？可以从日常生活中找到很多的方法。比如说我这个肩膀痛了，长期肩膀痛，有人有颈椎病。那我们从日常生活中能找到什么方法呢？有很多方法。比如：游泳法。怎么样做游泳法能够缓解压力呢？中里老师会带领现场观众来一个现场演练，让大家轻松学会如何缓解压力。不仅如此，很多别的小方法像打排球，扭水龙头等等都可以做的到。当然小的方法还有一些小窍门，让大家可以事半功倍。本期还会有观众上台为你介绍自己行之有效的健身方法。
首播：T6 7月8日(周三)20：15
重播：T6 7月9日(周四)10：15
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