| 今天我们这一讲给大家带来的是什么那就是我们上班族人应该怎么去锻炼。你知道很多人说去锻炼就是指到健身房去锻练。但我们还是希望大家理解，锻炼只是到健身房吗?不是的,锻炼是从我们身边开始的。做一些很小的动作也能起到良好的健身效果，其实，大家锻炼的时候千万不要理解我是不是一定要举什么东西，或者我去跑步让自己呼吃带喘就是锻炼，其实我们告诉大家你去跑步锻炼的是你的呼吸液循环系统，那么对我们的提高肺部的功能、心脏的功能起了非常好的作用。那我们练很多的肌肉你猜怎么样？对你的骨头非常好，但是我今天真心希望大家我们身上的所有的关节都需要锻炼所有的关节。有人说办公室人群白领缺少运动，怎么能短、平、快，在办公室有限的空间内让自己的身体得到很好的锻炼？本期赵之心老师就交给您几招在办公室锻炼的隐形锻炼，让您轻轻松松的面对工作压力，从而锻炼好自己的身体。
首播：T6 7月14日(周二)20：15
重播：T6 7月15日(周三)10：25
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