| 很多的男士特别是老年男性上洗手间的时候站半天尿不出来，最后好不容易尿出来又没尿净，刚一出门走几步，这地方湿了。你知道现在有多少老年人为前列腺而感到痛苦，老年性的尿失禁、前列腺的问题现在已经是全社会必须关注的一个话题。
前列腺这个位置是摸不到按摩不到的，它在这盆腔里头，让它健康起来的唯一方法就是振动。各位男士你们真的没想到整天这么溜达，不去用力，连步子大一点步子都不迈，碰见电梯就高兴碰见爬楼就嚷嚷。你真的没想到两条腿的运动至关重要，要提醒所有男士必须关注前列腺的运动。
节目中赵之心教大家一个长寿秘诀，那就是提肛，坐直了，然后开始提肛。肛门这地方缩、打开，缩、打开。这个是中国老祖宗几千年前就教给大家的一个长寿秘诀，这个特别是防止痔疮、前列腺效果非常好。男士适当的增加一些肌肉的训练，提高体内的男性荷尔蒙会使前列腺增生的这种状态得到有效的遏制。做哪些锻炼能提高男性荷尔蒙呢？欲知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：t6 7月7(周二)20：15
重播：t6 7月8(周三)20：15
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