健骨操是根据大量研究和实践筛选出来的,针对人体各个关节的锻炼方法和训练手段,其特点是以徒手操方式来锻炼,可以在任何环境下练习,难度小,强度适中,简便易学,适合于各种人群。
科学的体质锻炼方法在骨关节疾病的防与治上建立起一个全新的骨健康模式,它不但可以成为医疗过程中的辅助手段,而且还可以降低骨关节病的患病率。
手关节锻炼:我们的手部有两大组肌群,一是屈肌群,二是伸肌群。通常我们手部的屈肌群在生活中的拿、握、提等练习中得到锻炼,但很少有人去关注手部伸肌锻炼。当我们的手部伸肌锻炼不足时,手指开始出现疼痛、变形等问题。
肘关节锻炼:很多人会得网球肘,喝水、刷牙这些最基本的生活问题都会受到困扰,该如何锻炼赵老师会教给大家一些具体方法。
首播:T6 7月25日(周六)20:15
重播:T6 7月26日(周日)10:25
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