| 今天(10月26日)又是一个秋高气爽的好天。虽然早上有一股冷空气影响本市，但是气温却没有太大变化。未来天气怎么样呢？一起走进今日气象。
记者丁颖：大雾天过后，今天(26日)一大早，天空就放晴了。秋阳高照，虽然气温比昨天(25日)略有下降，可是人在暖洋洋的阳光下，还是觉得非常舒服。明天(27日)还会继续这样的好天气吗？
(采访)天津气象台首席预报员易笑园：明天(27号)白天我市天空状况非常好，是以晴为主。最高气温上升到21-22度。总体看周前期(26号-28号)我市的天气还是非常不错的，温度也不会低于20度，风力不大，非常适宜户外活动。
记者丁颖：秋天天高气爽，可是说是锻炼身体的好时节。说到锻炼啊，其实，这冷水浴也是不错的选择。坚持进行冷水浴锻炼，可以提高人对环境变化的适应能力，减少疾病的发生。不过，洗冷水浴，可是有讲究的。
(采访)天津医科大学代谢病医院 副教授靳建鸣：所谓冷水浴，就是用5-20℃之间的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。如果人体经常受冷水刺激，肌肉就会紧张收缩，并迅速做出抵御，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能。此外，冷水浴还有助于增强消化器官的功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
冷水浴锻炼的总体原则，应该是循序渐进。从天气比较暖和的时候就开始，持续到比较冷的冬季；水温一开始也不要太低，可以慢慢降低；在洗浴之前，先要做相应的热身运动，可提前用手揉搓皮肤直到发热为止；洗浴部位应由局部到全身，可先往四肢部位洒水，让身体适应后再开始洗。
(采访)天津医科大学代谢病医院 副教授靳建鸣：需要提醒大家的是，酒后和体质虚弱者，都不宜冷水浴。冷水浴也不能空腹或饭后马上进行，洗浴时若出现寒战不止、甚至头晕等不适等症状，应立即停止。
记者丁颖：医生也提醒大家，像患有高血压、冠心病、风湿病的病人，都不能进行冷水淋浴。今天是咱们传统节日重阳节，在这里也希望大家能够科学锻炼、科学养生，这样才能健康长寿。好了，冷水浴的话题咱就先说到这儿，那么根据最新的气象预报，明天是晴间多云的天气。 |
