| 开篇，孔令谦引用了黄帝内经四气调神大论其中的一段，为观众朋友讲解冬季养生的原则。“冬三月此谓闭藏水冰地坼无扰乎阳早卧晚起必待日光使志若伏若匿若有私意若已有得去寒就温无泄皮肤使气亟夺此冬气之应养藏之道也逆之则伤肾春为疲厥奉生者少”。并逐句为大家解释其中的含义。
冬季养生在养肾，如果你冬天不去好好去养的话，那么到了春天会发生高血压之类的病到了冬季中老年人就发现腰腿经常的痛，这是一种现象，但是你到了医院去检查什么也查不出来。实际上从中医上来说，我们能找到它的根源实际上就是肝肾阴虚精血亏耗。在饮食上，孔令谦建议大家多食小麦，并介绍了古方甘麦大枣茶的配伍小麦60克大枣15枚甘草10克用三碗水煮成一碗水，每日在临睡觉前饮用。对于腰腿痛，神经官能症有非常好的食疗的效果。有兴趣的观众，不妨一试。
首播：t6 12月24日(周四)20：15
重播：t6 12月25日(周五)10：25
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