| 颈椎病是现代人的常见病、如果您常常感觉颈肩痛、头昏、上肢麻木，恐怕就是患上颈椎病了。
杨奕老师将会给出颈椎病的家庭调理方法：可以用两条运动鞋上的宽鞋带，把大脚趾吊在床柱上一刻钟，这样做能给颈椎反射区一个持续的刺激；还可以每天用下巴按照繁体字的笔画写“凤”字；也可以用下巴前后划圈9次，再反向9次做鹤点头，或者左右划圈9次，再反向9次做鹤摇头动作。最后一个方法，是取粗盐粒或砂粒，放入细长布袋中，使用前先用微波炉高火加热一分钟，睡觉时放入颈下，坚持2个月，就会感觉到颈部很轻松，注意不要太烫，以免被烫伤。
本期节目，杨奕老师还会详解足部脊柱反射区：大脚趾指甲下面的那个窝儿里，就是管颈椎的反射区。按摩手法是双指钳法：用一只手的食指和中指夹住大脚趾向上牵拉，同时用手拇指点按。除了治疗颈椎病，这个反射区对头晕、手麻、脖子不舒服的朋友也很有疗效。足部内侧的脚弓有胸椎、腰椎和骶椎骨三个反射区。胸椎反射区位于第一跖骨小头下方，腰椎反射区上接胸椎下接骶骨，骶椎骨反射区前接腰椎、后连坐骨神经反射区。按摩手法是拇指腹按压法：一手握脚，另一手的拇指指腹为施力点，点压按摩约一分钟。经常按摩，可以治疗肩背酸、腰背酸痛及腰椎间盘突出，骶骨损伤及坐骨神经痛。
首播：t6 2月3日(周三)20：05
重播：t6 2月4日(周四)9：25
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