| 俗话说“九九加一九，耕牛遍地走”。这天进到“九九”了，但是天气相比前几天来说，还是温度降低了一点，今天(3月4号)白天的最高气温在4度左右。那么明天(5号)的天气如何呢？
(现场)记者王希：今天(4号)是九九的第一天，虽然有些雾，但是阳光比较充足，风力适中，和昨天相比，室外感觉温暖了一些。那么，明天天气怎么样，一起来了解一下。
气象专家说，由于受到西路冷空气的影响，本市今天夜间将刮起5-6级东北风，北部地区会有零星小雪，气温随之下降，随后的双休日本市最高气温都只有1-2℃，天气再次变得十分寒冷，提醒外出逛街购物的市民注意保暖，不要着凉。
(现场)记者王希：“一年之计在于春”，春天正是人体新陈代谢的旺盛时期，合理的调节饮食，补充营养，对老年人养生保健十分必要。同时，初春季节是老年人养生保健的好时机，为一年的健康打下良好基础。
早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以这时候，老年朋友的饮食营养构成应以高热量为主，多吃谷类制品，选用黄豆、花生、核桃和芝麻等食物。
(采访)中医一附院营养科主任李艳玲：在吃的时候，这个季节不能选用太温热的食物，像羊肉、狗肉，(另外)太含凉的也不行，像西瓜之类的，所以要选择比较平和的食物最好。
另外，春天气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。所以，老人应该补充足够的维生素矿物质和无机盐。像卷心菜、菜花等富含维生素E，能提高机体的免疫能力，具有抗病毒的作用。
(采访)中医一附院营养科主任李艳玲：对于老年人来讲，每天还需要一定的膳食纤维，润肠通便，比如说利于肝脏的，消化好的，像菠菜、韭菜、豆芽、芹菜，比较好的。水果，像苹果、橙子，效果是最好的。
(现场)记者王希：除了饮食上调养，由于初春气候多变，忽冷忽热，所以提醒，老年人不要过早的脱掉厚衣服，最好适当的捂一段时间，以便身体各个部位能够适应气候的变化。 |
