| 来关注一下天气。近期我国维持“北晴南雨”天气格局。冷空气影响我国中东部的大部分地区，那么未来几天天津市的天气又将如何？走进今日气象。
记者丁颖：今天(10月13日)是延续了晴好的天气，秋高气爽、风和日丽。今天的最高气温也在23度上下徘徊。在外面感觉是非常的舒服。那么晴好的天气会持续到什么时候呢？
气象专家分析说，明(14号)后天(15号)将有一股冷空气从蒙古东移南下，由于冷空气势力较弱，所以对天气影响并不大。明天(14号)本市将继续晴好天气，气温小幅下降，但仍维持在20度以上。不过明后天上午本市都会刮起3到4级左右西北风，到下午风力会逐渐减弱。
记者丁颖：眼下快进入深秋了，气温变化较大，很多中老年人身体表现出不适，特别是患有心脑血管疾病的中老年人，很容易在这个季节发病。此外，患有高血压、高血脂和高血糖(也就是“三高”)的人更应该多要小心，因为在诱发心脑血管疾病的因素中，“三高”人群是首当其冲。从今天开始我们会连续关注老人话题，接下来请专家来给大家讲一讲，这个季节三高人群该注意些什么问题。
(采访)天津中医一附院国医堂主任汤毅：当这三个原因同时作用在某一个人体身上的话呢，可能会造成某些重大疾病发生的频率的可能性。因为高血脂可以增加这个血液的粘稠度，造成血液的循环减慢，形成一些缺血性的或者是栓塞性的改变。高血压时间长了以后会引起动脉硬化。这个斑块引起脑哽塞、心肌哽塞。糖尿病人时间长了以后呢会造成血管病变。老年人患三高症的居多。
所以三高人群首先要限制脂肪、糖、淀粉以及盐的摄入。建议大家适当增加一些降血脂、降血糖可控制血压的食材。比如说山楂,而日常生活中其他酸性食物也都可以适当的增加一些，饮食中可以适当的喝点醋。另外，降血糖可以选用南瓜子，降血压可以选择芹菜、苦瓜等。
(采访)天津中医一附院国医堂主任汤毅：因为酸性食物可以促进脂肪的分解，南瓜籽经现代医学研究有些微量元素，可以促进胰岛素在合成促进释放过程当中个起到一定的辅助作用。芹菜苦瓜对血管壁有个软化作用，可以减轻动脉硬化。还可以选择绞股蓝泡茶喝，绞股蓝在一定程度上降压改善循环改善供血。
记者丁颖：专家告诉我，“三高症”防病重于治病。日常生活要注意，第一科学饮食，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，少吃油腻东西。第二老年人要进行科学锻炼，比如散步、打太极拳等，每天坚持半小时。第三还要调整心情，老年人可以更多的发展自己的兴趣，保持乐观愉悦的心情。第四就是勤做体检。提早发现疾病，可以大大提高疾病治愈率。 |
