| 要有效排除体内累积的家居毒素，须落实以下三点：1.尽量吃素：吃素可使体质呈弱碱性的健康状态，也能减轻肾脏负担。2.多吃新鲜果：新鲜蔬果富含植化物、维生素、纤维与酵素等，可以净化细胞与血液，促进身体自然排毒。3.根据身体的排毒时间，进行有效排毒。
本期节目，欧阳英还将为大家介绍与六大内脏器官对应的理想食物，并现场教您制作菠萝蜜饮。
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排毒器官
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排毒时间
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做 法
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淋巴
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21：00～23：00
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适合听音乐等放松心情，以利免疫系统有效运作
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皮肤
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22：00～02：00
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此为皮肤的新陈代谢功能最强的时间
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肝脏
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23：00～01：00
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肝脏的排毒需在睡眠中进行，这段时间需进入熟睡状态
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胆
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01：00～03：00
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胆排毒也需要在熟睡中才会进行
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肺脏
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03：00～05：00
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肺排毒时间，若配合咳嗽更有利于排毒
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大肠
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05：00～07：00
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大肠的排毒时间，最好维持每天固定在此时刻排便
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小肠
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07：00～09：00
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小肠吸收营养最佳时间，这段时间吃早餐最好
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首播：T6 11月6日20：40
重播：T6 11月7日9：25 |
