| 再来关注天气。12月2日一早还是薄雾笼罩，几乎没有风，到了中午，大风渐起，吹散了天津市上空残留的雾气，不过也吹得大家是睁不开眼，具体的天气情况，走进今日气象。
记者孙雯雯：告别了昨天(1号)前天(30号)连续两天的浓重雾霾天气，今天(2号)早上虽然雾气没能完全散去，不过中午我们已经能够看到太阳公公久违的笑脸了，没有了浓雾，阳光辐射效应也就显现出来，昨天最高气温抵达近些天来的最低值，徘徊在3度，而今天气温明显升高，在7度左右，人体感觉不再阴冷，不过啊，到了中午，这风起来了。
气象专家分析，今天中午突然光临的这场大风，来自一股弱冷空气，陆地风速达到西北风四五级，围绕本市的余雾也因此被吹散，不过这股冷空气是来去匆匆，今天夜间风力将减弱到3级左右。明天(3号)开始直到本周末，气温缓慢回升，最高可能达到八九度。5号夜间，一股入冬以来最强冷空气将入侵本市，带来持续的大风降温，届时最高温度可能降至5度以下，最低气温也将低于零下5度。
记者孙雯雯：入冬气温越来越低，不少朋友在忙着进补，正因为进补多了，所以相应的，“排”也更加重要，如果身体没有及时排毒，毒素沉积在体内，会造成腹部坠胀、面色黯沉等症状。肠道顺畅了，人体代谢才能正常。今天我们就给您特别介绍几样非常适合肠道排毒的粗粮食品。
荞麦、燕麦、薏仁、玉米、糙米等粮谷类食物，膳食纤维含量非常高，而膳食纤维分两种，一种可溶，一种不可溶，从排便来讲，不可溶性膳食纤维比较好，而对于降血糖，排胃毒肠毒，则是可溶性膳食纤维好一些，玉米恰好两者兼备，尤其是老玉米。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：如果按粮食来吃的话，一天不超过150克比较好，太多的话会影响蛋白的吸收，要是(吃玉米棒)按照粮食来算，蒸煮吃的玉米是25克粮食对等一个玉米棒。
另外，燕麦、薏仁清热利水，适合排毒。荞麦，属寒，对于排解目前的燥热性肠毒作用非常明显，也是营养专家特别推荐的一样粗粮。不过，吃荞麦，要分人。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：荞麦在食用过程中一般是以煮粥为主，因为荞麦性寒凉，脾胃虚寒的人最好不吃，最适宜人群是肥胖、脂肪肝这样的人需要排肠毒排胃毒的时候，我们更多的是采用荞麦。
记者孙雯雯：如果您还担心多吃粗粮还不够，可以多吃蔬菜水果来补充纤维质，另外，建议您记得一天呢喝上一两杯酸奶，里面的益生菌对肠胃蠕动也有帮助。 |
