| 12月19号天津市区的最高气温达到了11.3度，虽然20号温度略低一些，但比起前段时间，已经是暖和多了。那么最近天气走势如何？来看今日气象。
记者丁颖：昨天(19号)夜间一股弱冷空气给我们带来了4-5级西北风，不过冷空气来去匆匆，对今天的天气影响并不大。今天(20号)天气依旧晴好，午后的最高气温在8度左右。昨天的最高气温更是上升到了11.3度。连续3-4的好天气让我们感觉身在冬天却温暖如春。马上就要迎来冬至节气了，也就意味着要进九了。天气有没有什么大的变化吗？我们一起来了解一下。
根据最新气象资料分析，专家预计本周周前期天气以晴为主，气温适中，而本周中后期天空云量增多，由于冷空气活跃，周三以后气温持续走低。市区最高气温将下降到零度以下，最低气温也将下降到零下10度。北部地区的最低气温将下降到零下13度左右。需要注意的是，近期大冷大热，气温波动很大，容易引发感冒等呼吸道疾病，大家一定要积极预防。
记者丁颖：冬天天气寒冷，人体的血管会收缩，血压升高，血液凝结力变强，容易让肾脏出问题。所以说，冬天我们要特别保护好我们的肾脏。
生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏。而肾则主收藏，所以补肾在冬季是很具代表性的。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：多吃黑对于肾脏都有好处。肾总体来讲促进水的运化，我们说黑色食物代表的像黑芝麻、像黑豆、像黑木耳都属于黑色系列。它们的共同功效就是补肾利水，促进肾脏的代谢，对排毒非常有好处。
黑芝麻属于坚果类，含油脂高，是高热量高脂肪的食物。我们吃黑芝麻不能不太多，一次限量在10克左右。黑豆有很多禁忌，并不适所有人。像肾功能不好的、痛风的病人、肾炎、慢性肾炎的人吃黑豆要谨慎。限制摄入嘌呤、蛋白的人黑豆是不能用的，对于其他人健康的人来讲是没有问题的。木耳在性味归经上是凉性的，只要用量不大，这个季节吃是完全没有问题。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：黑色的食物除了补肾，还具有其它功效。比如黑芝麻，就有润肠通便的作用。另外黑芝麻中含多不饱和脂肪酸，可以预防心脑血管疾病。另外黑豆含有豆类固醇，豆类固醇可以预防血脂升高，所以患有心脑血管和高血脂疾病的人可以多吃点黑豆。最后说说黑木耳，黑木耳含木耳多糖可以增加机体抵抗力有预防感冒的作用。
记者丁颖：养肾补肾除了饮食，日常生活还要注意保暖。俗话说，寒从脚起，脚是离心脏最远的，足部的脂肪薄，保暖力差，而脚掌与上呼吸道粘膜有一定的联系。肾虚的朋友一旦着凉，容易引起感冒。所以建议每天用热水泡泡脚，既能御寒又能有效的促进局部的血液循环，增加身体抵抗力。 |
