| 《黄帝内经》是春秋战国时期的一本养生的书，又是一本哲学上的书，还是一本传播中医文化、中国古文化的书。从这期节目开始，中里巴人陆续为您摘讲其中关于养生之道的章节。
黄帝问岐伯：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰也。黄帝说了，我听说过去的古人啊，都活过一百岁了，而且耳不聋眼不花，还能下地干活去，现在这些人，刚五十岁就感觉到力不从心了，什么事都干不了，这是怎么回事啊？
歧伯对曰：上古之人食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。就是说饮食起居都很有规律，有多少体力就干多少活，这样一来，精神和身体都得到保养了，就可以活到天年了，就可以活到120岁了。
首播：T6 11月5日(周三)20：15
重播：T6 11月6日(周四)20：15
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