| 每到秋冬季节，不少女性就会感到手脚冰凉，这究竟是怎么一回事？这是因为秋冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的"神经末梢循环不良"，从而导致女性手脚冰凉。
女性手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰凉还与人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖、适当运动就可以缓解手脚冰凉的问题，80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况。女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。
建议平常久坐或工作中长时间站立的女性，应当有意识地让自己多走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等，使身体产生热量，促进血液循环。本期赵之心老师就做客健康大学堂，给您具体讲讲怎样通过一些小运动，让你您的手暖和起来。
首播：T6 3月5日(周四)20：15
重播：T6 3月6日(周五) 7：55
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