| 本期节目赵之心老师为您带来新解八段锦之第七式和第八式，也就是新解八段锦的最后两式。第七式叫马步冲拳祛倦怠。第八式叫做磕磕足跟健年年。
先说说这第七式——马步冲拳祛倦怠。可能有人会问这一招到底有哪些作用呢？首先，赵老师认为我们现在很多人处在亚健康状态，每天做这个动作便可以很快得到缓解。上班一族工作压力大，这时候做马步冲拳，一是缓解疲劳，去除倦怠，更关键的是可以有效提高抗压力感。第三，做这个动作的时候要有一定力度，要嘴里喊着拍子做。每打出一拳的时候调动的身体能量，从身体开始发出到手上结束，那么这个时候你的上肢力量几乎全部在每一拳当中，整个肌肉全部参与进来，因此对于上肢的整个锻炼是非常好。50—100拳，身体状态和心态都会得到有效的改善。
第八式叫磕磕足跟健年年。这个在我们古老的医学里就提倡。赵老师认为每天适当做一些这样的运动，对女性而言可以有效治疗盆腔炎，妇科的问题在这个练习当中会得到有效的遏制和缓解。男性相当好的前列腺振动，而这个振动对男性的前列腺健康非常好。然后你把脚后跟打开磕，你会有什么感觉，头在振动，我们有效的这种振动，我们的内脏在振动的过程当中，悬挂内脏的这些东西会因振动而变得非常结实，因此人体适当的振动，对人体整个的骨骼、肌肉和我们身体内的很多组织，是一个很好的健身手段，所以我们叫做磕磕足跟健年年。
敬请关注本期节目，您足不出户就可以学习“八段锦”这一我国古代神秘的健身术，让您不花钱，不吃药，便可从根本上提高身体机能，让您的身体常年摆脱疾病的困扰！
首播：T6 3月3日(周二)20：15
重播：T6 3月4日(周三) 7：55
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