本期节目赵之心老师为大家介绍八段锦的第三式——双臂拉举揉脏腑。
首先说第一个问题,我们的内脏是怎么样的呢,是处在一种悬挂状态,我们在坐到椅子上,坐到沙发里面,结果内脏全部都是处于挤着的状态,因此很多人发现做一个动作非常舒服,看完电视伸个懒腰,伸个懒腰的结果非常的清爽,为什么,就是由于你脏腑在这么压着的时候,你突然间站起来,给它这么一个伸懒腰的动作的时候,你的脏腑的血全下来,这时候感觉人非常舒服,因此我希望大家坐着的时候,一定要定时的起来伸伸懒腰。今天我们教给大家这个动作,这只手像拉一个动作,然后把手翻过来,这只手往上拉,另一只手向下拉,然后回来双手换方向拉。
双臂拉举揉脏腑动作要领:两脚开立,稍宽于肩,马步微蹲,双手如同拽拉一根皮筋,在体前一只手向上,一只手向下,一只手向下,用力拽拉,做这个动作要求身体直立,手臂拉开时形成身体的抻拉感觉,双臂抻拉的过程中对整个脏腑形成特殊的活动,对内脏的血液循环起到了良好的推动作用。双臂拉举揉脏腑,减少内脏挤压,保持脏腑健康。
首播:T6 2月24日(周二)20:15
重播:T6 2月25日(周三) 7:55
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