| 传统的体育运动，除了可以延缓衰老、增强记忆力，还可以预防和治疗疾病。所谓预防与治疗，就是中医里所说的扶正与祛邪。
为什么强调“一定”要运动呢？脏腑的关系非常微妙，五脏主阴，收的全是精华。六腑为阳，它动起来才能养好五脏。我们吃下东西所产生的营养一部分被五脏储藏，大部分的能量用来支持脏腑的运化，还有一部分在支持肌肉的运动，哪怕是一个手指的运动都需要能量。如果人体吸收了精华不运动，反而增加了脾的工作，过剩的营养如果不能运化掉，就会慢慢形成湿气，凝滞不通，反而还要调元气来化这些湿邪。所以说，不运动实际上也耗散元气。营养过剩加上不运动，会造成很多的疑难杂症。
从本期节目开始，曲黎敏教授将逐一传授八段锦的八个招式的动作要领及其经络机理。首先是第一个招式：双手托天理三焦。
首播：T6 10月14日(周三)20：15
重播：T6 10月15日(周四)10：25
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