| 八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，古人把这套动作视为祛病保健效果极好的一套导引功法。前面我们已经学习了前六式，本期健康大学堂我们将继续学习，但是在学习后两式之前，曲黎敏老师首先为大家讲解了练功前的准备动作，手、腕、腰、和膝关节缺一不可都要活动到，不仅如此，练功后的注意事项也要知道，这样才能保证您在锻炼运动时既不受伤害，又能达到锻炼的最好效果。另外本期节目曲黎敏老师还将为您介绍八段锦的第七式：攥拳怒目增气力中握固的动作核心和主要内容，敬请关注。
首播：T6 10月23日(周五)20：15
重播：T6 10月24日(周六)10：25
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