| 在中华传统体育健身中，有许多神秘又神奇的健身方法，人们通过习练这些动作，真的可以强身健体，延年益寿吗？这些健身秘籍又是如何习练的呢？预知详情敬请关注本期《健康大学堂》——导引的起源。
在中国古代有一个非常好的宝贝，叫做导引术。实际上也就是传统体育健身，现在国家体育总局推出了“一五六八”健身系列，第一个叫易筋经，五是五禽戏，六是六子诀，八是八段锦，所以大家只要记住“一五六八”就可以了。
导引到底怎么来的呢？首先它是从生活需要中来。在中国历史上有一个非常著名的人物叫大禹，当年大禹治水的时候，曾经十年三次路过家门而不入，而且由于常年在潮湿的环境下工作，实际上他患了很严重的腿关节病，因为这个问题给他身心带来了很多的痛苦，而且大禹因腿有毛病所以老拖着脚走，大家都跟在大禹后面模仿大禹走路姿势，应该称之为我们中国最早的可以说集体锻炼的操。
比如在异法方宜论里，它就说东方是鱼盐之地，就是盛产鱼盐。鱼盐之地就会有一个问题，就是血气比较盛，因为吃的东西营养价值偏高，血气就特别盛，血气特别盛了以后，人会得一种疾病，在古代的时候叫痈疮，就是身上会长痈疮，那么痈疮怎么解决呢。在古代是采取砭石的方法，砭石也是东方海滨的一种石头，可以说是最早的医疗器械，它比针还要早，就用砭石把痈疮划开，把脓给挤出来就可以，所以叫砭石从东方来，就是东边的治疗方法是砭石。
西边叫做金玉沙石之地，所以西北部的人西边的人，食物非常精美，比如说以牛羊肉为主，那么它们里面的油脂就很肥大，所以叫华食而肥脂，这种人病都是长在里面的，病从里边来，只能用一种什么东西来解决，用药。所以药的方法是从西部来，就是针对西方西北部人群，它的主要治疗手段是用药。
而导引来源于中原地区，就是靠锻炼的方法就能解决身体的问题。靠锻炼的方法传统的体育锻炼方法，全都来自于人的本能。“一五六八”就是最好的导引，您只要在生活中坚持练好这些导引，就一定能得到健康。
首播：t6 11月9日(周一) 20:15
重播：t6 11月10日(周二) 10:25
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