| 这几天，本市天气一直不错，气温回暖、风力适中，今天白天的最高气温在6℃左右，那么明天天气如何呢？一起走进今日气象。
(记者)王希：今天室外温度比昨天稍微低了一些，但感觉并不太明显，依然持续了晴暖天气，风力也比较适中，比较适合大家出门。您不妨趁着这两天，逛一逛，置办些年货。那么，这种好天气会持续多久呢？
气象专家说，明天，好天气仍将继续，下周开始，受一股较强冷空气影响，天空云量增多，天气开始变得阴冷。预计周初，将有偏东风四五级，湿度较大，白天最高气温，和前期相比，明显下降，最高气温再次降至0度以下。同时，还可能会有小雪天气出现。
(记者)王希：冬天天气寒冷，吃点巧克力可以补充热量。而且，快过年了，巧克力也是热销的年货之一。您瞧这边，就有很多非常漂亮的礼盒包装。这巧克力的口味，也有很多种，比如咖啡巧克力，牛奶巧克力，杏仁巧克力等等。不过，这巧克力，怎么吃才健康呢？
(采访)中医一附院 营养科主任 李艳玲：巧克力分两种，黑巧和白巧，我们现在大量研究表明，黑巧对于心血管的病人是有好处的，它可以降低我们低密度胆固醇，对人体有好处。
一般来说，黑巧克力可可脂含量较高，营养价值也比白巧克力高一些。可可脂含量越高，巧克力的纯度也就越高。可可脂，是由可可豆，加工而成的天然脂肪，含有丰富的不饱和脂肪酸，食用后不会升高血胆固醇。而目前市面上，很多都是“代可可脂巧克力”，这代可可脂，是植物油脂精炼而成的，也是反式脂肪酸的一种，要尽量少吃或不吃。
(采访)中医一附院 营养科主任 李艳玲：这巧克力的能量非常高，很多人想减肥，或者说胆固醇很高了，吃巧克力应该慎重。而且如果作为能量来讲，最多一天不能超过20克。
也就是说，像这样的5G小包装巧克力，一天最多吃三四个。此外，很多人喜欢在运动前，吃些巧克力补充能量，但是提醒您，由于巧克力中油脂、热量都比较高，而含糖较少，人吃了运动中不易消耗，反而容易造成肥胖。
(记者)王希：另外，提醒您，睡前两三个小时内，最好不要吃巧克力，因为巧克力和咖啡、浓茶一样，有兴奋作用，会影响您的睡眠质量。好的，就说这么多，接下来一起来看今天的气象分析 |
