| 最近南方是频遭暴雨，北方依旧持续高温天气。最近这两天天特别晴，到中午时已经有点儿暴晒了。明天(25号)的天气情况有什么变化吗？走进今日气象。
记者丁颖：今天(24号)又是个大晴天，气温不高，在30来度。但是由于太阳直射，感觉特别晒，尤其是在室外呆上一阵，这皮肤莫上午都有些发烫。所以这样的天气情况下，防晒一定要注意。那么明天的天气情况怎么样呢？来了解一下。
气象专家介绍说，今明两天的紫外线照射强度都将达到5级，这是紫外线辐射强度的最高级别。明天仍是以晴天为主，最高气温预计会小幅上升，在32℃左右。
记者丁颖：炎热的天气，很容易上火。尤其是夏至过后，气温开始进入最热的阶段。民间也流传着“夏吃苦好处多”的说法，意思是说夏天的天气炎热，适当地吃一些苦味食物对人体的健康有益。这种说法对不对？
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：应该是对的。因为我们知道夏季气温比较高，人体代谢机能要比较差，而且对于消化来讲都是比较差的。苦味的食物有这个作用，促进消化液的分泌，有开胃的作用。所以夏天吃点苦是正确的。
比如，蔬菜中的苦瓜、芹菜、莴苣等，饮料中的绿茶、啤酒、苦丁茶等都是苦寒食物，也都适合在炎热的夏季食用，还有泻火解毒、预防中暑的作用。苦瓜、芹菜、芦笋可以凉拌，洗净后用开水略焯一下，有健脾开胃、消暑清热的作用，适合由于暑热引起的食欲比较差的人食用。但是，吃苦也要注意量。
(采访)天津中医一附院营养科主任李艳玲：因为苦是有沉降的作用，尤其是苦瓜含苦瓜帯特别多，沉降太多容易伤害胃，所以它起不到促进作用反而伤害。有一个的概念，苦味食物一天不能超过半斤以上，这个量为好。
另外，需要提醒您，不成熟的甜瓜的根部也是苦味的，但含有甜瓜毒素，有很强的催吐和泻下作用，毒性较强，苦杏仁中含苦杏仁苷，经肠道吸收后可产生毒素，最好不要食用。
记者丁颖：夏天吃点苦味，虽然有一定的消暑作用，但也是因人而异的。体质强壮者的人大可放心吃，而体弱或脾胃虚弱人不宜食用。像儿童尚未发育完全而老年人的生理功能下降，所以要注意少吃苦味。 |
