| 几场雨过后，天气越来越热了。炎热的天气使很多人感觉到浑身没劲、经常犯困，甚至不想吃饭。
究其原因，现在正是芒种节气前后，气温再度升高，天气变得更加干热，降雨也逐渐增多。这种天气人体很容易生湿热。由于湿阻中焦、阴虚阳亢，人们出现了乏力、嗜睡，食欲减退等现象。
根据这种情况，周大夫为您推荐了以下几种具有清热健脾功效的食材，帮您调理这一时期的身体状态：
具有清热去湿功效的西葫、冬瓜
具有养脑益智、缓解疲劳功效的乳鸽
具有清热解毒、健脾沥湿功效的薏米、小米、鲤鱼
此外，周大夫还为您特别推荐了适宜这一节令的健康药膳——薏米凉瓜煲乳鸽，原料简单、制作方便，对虚劳乏力、疲倦嗜睡，以及肺虚咳嗽都有一定的缓解、治疗作用。
推荐药膳：薏米凉瓜煲乳鸽
原材料：30克薏米、一只凉瓜、一只乳鸽
制作方法：凉瓜在凉水中拔一下，去除苦味；将乳鸽与薏米一起炖制3小时，然后放入苦瓜，开锅即可食用。
药膳功效：补中益气，健脑益智，健脾沥湿。 |
