在上期节目中,我们为您介绍了在中华传统体育健身中是如何调形的,易筋经五禽戏八段锦六字诀是中华传统体育健身的精髓,它们的开始动作称为起势,习练起势应该注意什么?对我们的身体又有怎样的健身效果?预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
在我们人体当中,脚趾间和手指间是有一个名称,叫井穴,就是枯井的井,井穴有几个特点,第一气血在这儿流速最快,这儿最薄,因为这儿肉少这是最薄的,还有一个要点,这个要点就在我们体育锻炼当中,是至关重要的一个要点。凡井穴都是阴经和阳经交汇之地,所以说在日常的养生,锻炼身体当中,只要能把井穴锻炼好,就取得了一半的功效。
说句实话坐在那儿,没事儿翘翘脚丫,没事儿拍拍十指,都已经非常的锻炼身体了,过去曾经有过人说,那我使劲拍手行不行,拍手就赶不上拍手指间,他那里没掌握一个原则,拍手也好啊,其实拍手从某种意义上,更多走的是脾胃,这个指尖等于把阴经,阳经同时锻炼了,这个是核心。比如说肺经大家都知道,从云门中腹走到少商,从少商这儿又交通到商阳,阴经和阳经交通的地方,它三个特点大家一定要记住,气血最薄流速最快,我们把这个核心点抓住以后,把四肢井穴抓住。所以大家就会明白,为什么刚开始的时候,不管练哪种健身体育功法,都会涉及到一个很大的问题,都是第一先动脚,然后再动手,大家又说了为什么先动脚,干吗不能先动手,想过没有,记住足为根,脚底是根,我们人体就像一棵大树一样,脚下是根,两条大腿就像树根一样,手指是枝杈,是气血流上来的枝杈,你气血足,这个枝杈就暖,所以像老人,把这个手指练得极端灵活增寿很增寿的,每一个关节,都要这么打开,最后练的柔弱无骨,就算练成。
所以大家记住这个原则,在起势当中就会有一个原则,就是先动脚后动手,首先要先站好,脚底下有阴阳的对开,先迈左脚先开阴经后开阳经,两脚与肩同宽。这里有多少原则点,涌泉对肩井百会对会阴,这都对好了,下面是手,手怎么办呢,手怎么抬,各路功法,各有各的抬法,今天《健康大学堂》就为您介绍各种功法的起势。
首播:t6 11月13日(周五) 20:15
重播:t6 11月14日(周六) 10:25
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