| 起式为开，收式为合。在了解了起式的习练方法后，收式的习练也是蛮有讲究的。在收式的习练中有一个原则叫引气归元，就是要把气归到原始本位，实际上从养生学的角度来讲人体之气分为阴气和阳气，实际上什么叫阴气呢？阴气就是指收敛收藏的气机叫阴气，当它处在生发生长的状态，它就叫阳气。那么什么叫邪气呢，邪气也是正气的变现，邪气就是不在本位的气，所以中国整个文化里，有一个核心的东西够叫做守时守位，所以收功它强调的就是要引气归元，让气回到本位，让气回到正确的位置，正确的位置在哪？记住三个要点：最关键一个是檀中，第二个是气海，第三个是神阙，它是连接先天和后天的根本，是心肾交通之门户那么收功就要收在类似这几个地方对我们的身体回大有益处的。另所有的养生健身功法里边还有一个要点，就是调息。那么调息的核心要点是什么呢？八个字：升降开合，按摩内脏。升降开合是为了按摩脏腑，比如说心脏的问题，可以在按摩六腑的时候，按摩小肠，因为心与小肠相表里，那么肺的问题可以按摩大肠，肺与大肠相表里，所以揉腹实际上就按摩五脏，对五脏有很好的保健作用。
首播：T6 11月23日(周一)20：15
重播：T6 11月24日(周二)10：25
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