| 冬季养生首先要结合人的体质，从我们现代都市人群基本上都有三大类体质。那么第一类就是脾湿体质，也就是痰湿。第二类叫阴虚体质，第三类叫内热体质。人所有疾病基本上都是这三大类惹的祸。脾湿、阴虚、内热这三种情况又往往是错综复杂的。
一般而言，中青年人以内热体质和脾湿体质为多见，老年人以肝肾阴虚兼脾湿为多见。那么这三种情况的表现症状是什么呢?我们先说阴虚体质的人往往两肋隐痛胀痛、头痛目涩目眩、失眠耳鸣、腰膝酸软以及健忘。那么内热体质的人往往面红耳赤、急躁头痛、脾气暴躁、口舌生疮、小便短赤。那么脾湿的人往往是食欲减退、形体比较肥胖有时胃脘痛、四肢逆冷、便不成形。我们大家可以根据这三个表现给自己来自测，然后再结合你这个体质再去给自己来对症下食。
冬季的饮食调养要遵循“虚者补之,寒者温之”的原则,孔门中医传人孔令谦为大家推荐何首乌、肥玉竹煲汤缓解冬季皮肤瘙痒，莲子桂圆熬粥抑制老年健忘，葫芦泡黄酒淡肾利湿、活血化瘀，女人喝蛤蜊汤镇静安神、滋恬肝肾。预知详情敬请关注本期《健康大学堂》。
首播：T6 11月28日(周六)20：15
重播：T6 11月29日(周日)10：25
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