| 中华传统体育健身中注重的另外一个要点是调神，调神不仅让我们保持平和的心态，更能让我们涵养德行，从而强身健体，那么在锻炼中该如何调神呢？
现在的疑难杂症，人们已经把它归结了为叫做生活方式病，就是我们现在很多人得病，其实都是由于不良的生活方式造成的。我们常说一个成语，叫心猿意马，这就说明我们的心老在变化，我们的意念就像马一样，永远在飞奔，你脑子就得不到休息，又何谈养生呢？那么健康长寿的根底在哪呢？四个字涵养德性。传统的体育健身它就要求你在健身当中，收猿心拴意马，那么怎么做才能收回来呢？就是在习练动作时把心思完全放在动作上，就可以排出杂念，就能够达到宁神定气的效果。同时，在锻炼的时候，一定要关注自己的眼神，眼神在上气机在上，眼神在下气机在下。如果你高血压，你眼神在一定要在下，所以这个是很重要的。中国古代的养生大法里边一定有一条，叫做眼常闭，在导引术里面，还有一个很重要的一个方法叫做摩目，就是把手心搓热以后空掌，然后捂在眼睛上，对我们的眼睛也是大有好处的。详细内容敬请关注11月27日播出的《健康大学堂》。
首播：T6 11月27日(周五)20：15
重播：T6 11月28日(周六)10：25
|
