| 六字诀是我国古代流传下来的养生方法，他通过嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，通过呼吸导引，来调动肺腑的潜在能力以抵抗疾病的侵袭，防止身体的衰老。肝字诀为嘘，心字诀为呵，脾胃呼，然后肺音为驷，肾是吹，还有三焦的声音为嘻，其实它也是靠调呼吸的方法，来调五脏六腑。中医讲五脏皆有神明，我们现实生活中我们常说，把心放在肚子里其实就是让我们把心放低一点，像呵字音也是往下走的，而脾的为意神明，然后肺神为魄，那么肾的神明为志，传统的体育健身，为什么要强调调心调神，实际上让我们的情感不受伤害，保持我们的身心健康。还有就是肝的神明为魂在现实生活中，如何用定神安神呢？有一个动作，就是握固，大拇指掐在无名指指根处，然后四指相握，这个方法就能够安心定神。
首播：T6 11月30日(周一)20：15
重播：T6 12月1日(周二)10：25
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